חוכמת הרמב"ם

RAMBAM

השקפתו של רמב"ם מגדולי הפוסקים והרופאים בדורו ,שחי ופעל במצרים לפני כ-800 שנה ,

הרמב"ם דגל לשמור על בריאותינו על מנת להגשים את יעדינו כבני אדם.

יש להקפיד על תזונה ,רחצה והיגיינה ,פעילות גופנית,עיסוי וחימום,שינה ויחסי מין בריאים.

הרמב"ם המליץ על שתיית מים חמים הממסים ליחה ופותח סתימות,המתכון לבריאות טובה עפ"י הרמב"ם מסתכם במשפט אחד:

"בולם רוגזו, מגביל אוכלו ויגביר תנועתו."

המסקנה:איש איש עפ"י נטיעת ליבו וגופו צריך לבחור לעצמו את השיטה הנכונה עבורו.

 

טיפ אישי

 עד כמה חשוב לטפל בגוף ובנפש ולכן אחת הדרכים הכי טובות לעשות זאת היא:

באמצעות עיסוי מרפא ומקצועי שיעניק לגופכם שלווה,רוגע,תחושת אנרגיה חיובית,ביטחון,מענה מיידי לכאב.

עיסוי טוב נעשה ע"י המעסים מקצועיים ולכן לא כל אחד יכול לעשות עיסוי אפקטיבי כי אם אין לכם ידע וכישורים ולכך

אתם יכולים לגרום לנזק ולבעיות מתמשכות בהמשך.
לכן רוב האנשים מעדיפים ללכת למעסה מקצועי שיודע בדיוק היכן לגעת.

הרפס

חתוך לימון ושים את חתיכת הלימון על פצע ההרפס.

חתוך שן שם ל – 2 והצמד את החלק עם "בשר" השום לפצע ההרפס. זה מזרז את החלמת ההרפס.

תרופה להרפס: קנה או הכן שמן עץ התה, טבול צמר גפן בשמן עץ התה והצמד לפצע ההרפס.

הכן כוס קפה שחור, תן לזה להתקרר מעט, סננו את המים כך שיאשר רק קפה. שימו קצת מהקפה על ההרפס.

חתכו עלה של אלוורה והצמידו לפצע ההרפס.

תרופה למבוגרים: טבלו צמר גפן בוודקה והצמידו לפצע ההרפס. אזהרה: כואב.

הקאות

ישנם סוגים שונים של הקאות, אם מדובר על מחלת ים שגורמת להקאות אפשר לקחת חתיכת לימון ולמצוץ אותה.

להקל על הקאות ובחילות ניתן לשתות תה צמחים, אפשר להכין חליטה או לקנות תה צמחים מוכן, תה קמומיל מאוד מקל על בעיות בקיבה.

אוויר צח זה מצוין כדי למנוע הקאות, יש לצאת החוצה לסיבוב קצר, אולי לעשות הליכה קצרה ולנשום אוויר צח.

מלפפון ידוע ביכולתו למנוע הקאות, אם מתחילים להרגיש שהבטן מתהפכת יש לאכול מלפפון.

קוביית קרח גם היא ידועה כעוזרת למנוע הקאות כאשר לא מרגישים טוב, או שנמצאים על סירה או בחילה בנסיעה.

יש לקחת זעתר ולחלוט אותו בכוס מים חמים, יש להשרות למשך 20 דקות לפחות, לאחר מכן יש לסנן את המים אל תוך כלי נוסף ולשתות את הנוזל ללא הזעתר. פתרון זה מאוד יעיל לטיפול בבחילות והקאות.

תרופת סבתא מאוד עתיקה שעובדת לכאבי בטן וגם לבחילות והקאות היא לקחת פיסת בד בינונית, לטבול בעראק ולהניח על הבטן איפה שמציק לפחות ל 30 דקות.

הפסקת עישון

אכול ג'ינג'ר כל יום על מנת להוריד את החשק בסיגריות.

תרופה להפסקת עישון: בכל פעם שאתה מרגיע צורך לעשן, שתה תה קמומיל ונסה להירגע.

פעילות גופנית מאוד יעילה להפסקת עישון ולבריאות הכללית של הגוף והנפש.

אכול 2 תפוזים כל יום.

הוסף שיבולת שועל לתפריט היומי על מנת להפסיק לעשן.

תרופת סבתא טובה להפסקת עישון הינה, בכל פעם שאתה מרגיש צורך לעשן, שים מעט מלח על קצה הלשון. המשך לעשות זאת עד אשר לא תרצה לעשן יותר.

שתה מיץ ענבים במקום סיגריות.

הלבנת שיניים

תרופות סבתא להלבנת שיניים
יש לשים סודה לשתייה על מברשת השיניים ולצחצח את השיניים כרגיל, יש לשטוף את הפה היטב.

יש לשים גרעיני אבטיח מרוסקים בכוס עם מים פושרים, לגרגר ולירוק.

דרך נוספת להלבנת שיניים באופן טבעי היא לצחצח את השיניים עם מלח מהול במים, ניתן להשתמש בנוזל גם כשטיפת פה.

לעיסה של ירקות מסוימים כמו: ברוקולי, סלרי, תותים, תפוחים, יכולה לעזור לנקות את השיניים.

ניתן לקחת את קליפה של תפוז ובאמצעות החלק הפנימי של קליפת התפוז לנקות את השיניים.

אחד הפתרונות הידועים להלבנת שיניים הוא לקחת עלי מרווה, להשרות במים חמים ולאחר מכן לשטוף את השיניים באמצעות המים והעלים.

הורדת חום

בעת מחלה, חום הגוף עשוי לעלות ולגרום לאי נוחות וכאבים. תרופה טבעית טובה וידועה להורדת חום והרגשה כללית טובה יותר הינה מרק עוף אמיתי.

על מנת להוריד את החום יש לערבב כוס מים וכוס חומץ. טבול כדור צמר גפן במי החומץ, סחוט ושים על המצח לכמה דקות.

חתוך תפוח אדמה בינוני אחד, שים את החתיכות על המצח של החולה לכמה דקות. תרופה זו עוזרת להירגע ולהוריד את החום.

קח מטפחת וטבול אותה במים חמים, סחוט והנח את המטפחת על ראש החולה כשהוא שוכב. הרטב את המטפחת כל כמה דקות על מנת לקבל תוצאה טובה יותר.

תרופה לחום: שאתה סובל מחום גבוה, שתה כוס של תה קמומיל חם. התה ירגיע את הגוף ויעזור להורדת החום.

מקלחת חמימה היא פתרון מאוד יעיל להורדת החום. דאג שהמקלחת לא חמה מדי כיוון שהמטרה היא להוריד את החום.

מלא אמבט במים חמים, הוסף כמה טיפות של חומץ ושכב באמבט. נסה להירגע ותרגיש טוב יותר.

הרתח שורש של ג'ינג'ר במים, סנן ושתה את המים.

תרופה טבעית לחום: שתה תה ירוק כמה פעמים ביום לחיזוק הגוף והורדת החום.

סחט גויאבה, חמם את הנוזל ושתה.

דלקת חניכיים

על מנת להקל על הכאב שנגרם מדלקת חניכיים יש להשתמש בקמומיל, יש להכין תה קמומיל חם, אך לא רותח ולשתות מספר פעמים ביום. כאשר לוקחים לגימה יש להעביר את הקמומיל בפה על מנת שיגיע לחניכיים ויעזור להקל על הכאב, ממש כמו שטיפת פה. כמובן שכאשר ישנה דלקת חניכיים יש לבדוק את הדלקת אצל רופא השיניים על מנת לוודא שאין סיבוכים נוספים.

אלוורה הינה פתרון נוסף לטיפול בבעיות חניכיים, ניתן להשתמש בצמח האלוורה אם יש בהישג או בג'ל אלוורה טבעי שניתן לקנות בכל בית מקרחת. יש לקחת מעט אלוורה ובאמצעות האצבע למרוח על המקום הכואב.

על מנת למנוע היווצרות של בעיות חניכיים ודלקות יש לאכול תפוחים באופן קבוע, התפוח יעזור לחזק את החניכיים ובמקרים מסוימים אף ימנע הופעת דלקות.

כאשר ישנה דלקת חניכיים יש למרוח מעט דבש טבעי ישירות על המקום הדלקתי, הדבש יעזור לטפל בבעיה במהירות וביעילות. ניתן להשתמש בדבש רגיל או בדבש חרובים.

פתרון נוסף הוא שטיפת הפה במי מלח, זה עוזר לדלקות חניכיים ולגם לכיבים שמופיעים בפה מדי פעם. יש לקחת חצי כוס מים ולערבב בתוכה כפית מלח, באמצעות התמיסה שנוצרה יש לשטוף את הפה היטב ולירוק. יש לחזור על הפעולה מספר פעמים על מנת לקבל תוצאות טובות יותר.

דלקת בעין

הכן תה חזק כשהוא מתקרר מעט, טבול בו כדור צמר גפן, סחט ושים על העין הפגועה. חזור על הפעולה כל כמה זמן על מנת להיפטר לחלוטין מהבעיה.

אכול גזר על מנת לחזק את העיניים.

שטוף את העיניים במים קרים על מנת לנקות אותה ולהוציא את הלכלוך.

תרופה לדלקת בעין: סחט כרוב וטפטף טיפה לעין, תרופת סבתא זו מרגיעה את הגירוי ועוזרת להיפטר מהדלקת.

מלפפון ידוע כפתרון טוב להרגעת העיניים והורדת נפיחויות. חתוך מלפפון טרי לעיגולים והנח את העיגולים על העיניים כשהן עצומות. שכב עם המלפפון על העיניים כמה דקות ונסה להירגע.

עגבניות טובות מאוד לעיניים, אכול יומיום עגבניות על מנת לשמור על העיניים והבריאות הכללית.

דלקת בדרכי השתן

אכול הרבה צנונית על מנת לטפל בדלקת בשלפוחית.

שתה מיץ חמוציות, פתרון זה עוזר לנקות את דרכי השתן מהבקטריה.

תרופה לדלקת בדרכי השתן: ערבב כפית דבש, כף ליים וכוס מיץ מלפפונים על מנת לטפל בדלקת.

שתה המון מים במשך היום על מנת לנקות את המערכת ולטפל מהר יותר בבעיה.

הרתח עלי פטרוזיליה, סנן ושתה.

דלקת באוזניים

חמם מעט שמן זית, לא חם מדי אלא פושר. טבול צמר גפן בשמן זית המחומם ושים על האוזן הכואבת לטיפול והרגעת הכאב.

קמומיל ידוע ביכולתו להרגיע כאב. הרתח פרחי קמומיל במים, סנן את העיסה ושים על מטלית או פיסת בד. וודא כי המטלית אינה חמה מדי והצמד אותה אל האוזן הכואבת.

טיפול עתיק בדלקת אוזניים הינו לחתוך בצל לחתיכות קטנות, לשים את החתיכות בפיסת בד ולהניח על האוזן עם הדלקת לכמה דקות. טיפול זה מרגיע את הכאב אוזניים.

תרופה לדלקת באוזניים: ערבב שמן זית ושמן לבנדר, ספוג צמר גפן בנוזל, סחט והנח על האוזן הכואבת להרגעת הכאב.

הרתח כמה עלי מנגו בשתי כוסות מים, באמצעות צמר גפן הנח על האוזן לאחר שהנוזל התקרר מעט.

שים קצת וודקה על צמר גפן והנח על האוזן הדלקתית.

דליות ברגליים

על מנת לטפל בדליות ברגליים ולמנוע את הופעתן יש לשתות מיץ שעשוי מגזר ותרד.

יש לוודא כי התזונה היומית מכילה מספיק ויטמין C וויטמין E. ויטמין C ניתן למצוא במאכלים כגון: תות, עגבנייה, ברוקולי, אננס ועוד. ויטמין E ניתן למצוא במאכלים כגון: שיבולת שועל, ביצים, בוטנים, שקדים ועוד. תזונה מאוזנת יכולה למנוע הופעת דליות ברגליים ותעזור לטיפול במידה וכבר יש דליות.

פעילות גופנית יומית יכולה לעזור גם היא במניעת הופעת דליות ברגליים. ניתן להתחיל בפעילות גופנית מתונה כמו הליכה יומית של חצי שעה עד ארבעים דקות.

עיסוי טוב של הרגליים באמצעות שמן רוזמרין יכול לעזור להקל על הכאב שנוצר מהנפיחות של הוורידים. יש לעסות את המקום בעדינות פעמיים שלש בשבוע.

טיפול נוסף הינו באמצעות שמן ויטמין E, יש למרוח מעט על המקום הכואב ולעסות את הרגליים.